الشاي الأخضر ، ماهي فوائده ؟ وهل يمكن ان يسبب تناوله ضررا؟

الشاي الأخضر Green Tea يتجه العالم حاليا وبقوة إلى الاعتماد أكثر على الطبيعة لنستمد منها ما يلزم صحتنا من فيتامينات ومعادن. لذلك بدأ البحث عن الاعشاب الطبيعية التي تعد منجم غني بالفوائد التي تساعد على رفع مناعة الجسم وزيادة النشاط والطاقة.
بدأ العالم في الاتجاه نحو المزيد من تناول الشاي الأخضر لما له من فوائد عديدة سنذكرها في السطور القليلة القادمة.
كما سنكنشف أيضا معا اذا كان لتناول الشاي الاخضر اي اضرار أي محاذير.
دعونا نلقي نظرة عن قرب عن فوائد ومضار هذا المشروب الذي بدأ في إثبات تواجده بقوة في نظامنا الغذائي اليومي.
ماهو الشاي الاخضر Green Tea ؟
يعتبر الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي المشهورة في الآونة الأخيرة، وهو عبارة عن شاي قليل الأكسدة ولا يتخمّر كالشاي الأحمر.
وتعتبر اليابان من أكثر البلدان التي تشتهر بإنتاج الشاى الأخضر، و هو في الأصل نفسه الشاي الأحمر.
لكن قبل التعرض لعمليات الأكسدة بفعل الرطوبة والحرارة التي يتعرض لها خلال عملية النقل من مكان إلى آخر.
وهو يعتبر واحدًا من أكثر المشروبات أمانًا وصحة ومع ذلك لا يزال هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند شرب الشاي الأخضر.
فقد تكون هناك العديد من الآثار الجانبية ، عند الإفراط فى تناوله.
معظم هذه الآثار الجانبية تؤثر على الأفراد الذين لديهم حساسية من الكافيين ، وفى تلك الحالة يجب عليهم تجنب شرب الشاى الأخضر إذا كنت حساسية للكافيين.
فوائد تناول الشاي الأخضر :
فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاى المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها.
خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.
خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين ، الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.
غني بالمواد المضادة للاكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة.
التي هي منتجات مرافقة لاجسامنا عند التعرض للإشعاع.
تلوث الهواء، التدخين وغيرها من العوامل التي تسرع الشيخوخة.
أسباب مضار كثرة تناوله:
هناك ثلاثة أسباب رئيسة للأضرار التي يسببها تناول كميات كبيرة منه أو مستخلصاته، وهي:
محتواه من الكافيين.
ايضا محتواه من الألمنيوم:
حيث يمكن أن يسبب تناول الشاي بكثرة إلى تراكم الألومنيوم في الجسم، خاصةً في الأشخاص المصابين بمشاكل في الكلى.
اذا كم كوبا من الشاي الأخضر ينصح بتناوله ؟
لتكون في الأمان بإمكانك شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم الواحد. ويمكن تناول ما يعادله من أقراص في حالة عدم إمكانية تناوله كمشروب ساخن.
Back to blog